Ruptura del matrimonio

Es cierto que la ruptura del matrimonio tiene muchos de los elementos de una tragedia humana, pero gran

parte del sufrimiento que ocasiona no es sintoma de enfermedad, sino de supervivencia, de desafio a la

apatia y al fatalismo. A menudo las parejas rotas representan un final y también un principio, ideales

frustrados y nuevas ilusiones de conseguir una relación feliz. Luis Rojas  Marcos Psiquiatra.


Después del error una nueva oportunidad, me parece de lo más sano.

Sal del Himalaya

Un elixir vital

Si hay un cambio importante en nuestra salud cuando decidimos cuidarnos es poner atención a la

sal que usamos al cocinar.

La sal de mesa es basicamente cloruro sódico y no  es el tipo sal que necesitamos para vivir.

Muy al contrario, se trata de una sustancia agresiva y hasta tóxica que sobrecarga el organismo.

Los métodos de explotación modernos y los avances químicos han convertido el "oro blanco" de

antaño en "veneno blanco"y es causa de diversas patologías.

Sin embargo aún existe  sal pura y completa en lugares remotos del Himalaya.

 Se comercializa como Sal del Himalaya y merece la pena que empeceis a conocerla y

utilizarla.

En estos dias se ha publicado una entrevista muy interesante que todos deberiamos tener en cuenta para algún momentos de nuestras vidas.
En la entrevista al Dr. Jose M. Gaona, psiquiatra, recomienda a sus pacientes con decaimiento, depresión, angustia..........un complemento que en medicina natural recomendamos mucho: el triptófano
El triptófano es un aminoacido esencial, ayuda a fabricar serotonina, el neurotransmisor del bienestar, la satisfacción, de la saciedad, sentirnos bien., como podemos leer cubre un gran abanico de esas pequeñas cosas que a veces, no sabemos porque no podemos controlar.
Por mi parte os detallo los alimentos que deberiamos añadir a nuestra alimentación diaria que contienen triptófano, que nos ayudarán a tener la sonrisa puesta a pesar de la adversidades.

Proteinas          Pescado, preferentemente azul, huevos, carne, legumbres

Semillas, cereales integrales, aceite de onagra, frutos secos, plátanos, higos, dátiles.

CAMPOS ELECTROMAGNETICOS

La mayoría de personas que seguís este blog utilizaís ordenadores un buen número de horas al día y será de vuestro interés tomar nota de esta información. 

Todas las cosas que transportan o hacen uso de la electricidad producen un campo electromagnético .

Algunas investigaciones ya indican que la exposición a campos electromagnéticos  pueden ser nocivos para

la salud, desde dolores de cabeza a otras patologias más graves.

La mejor manera de reducir la exposición es mantenerte tan alejado de su fuente como sea posible.

Si puedes, situa el transformador a distancia, algunos equipos como los ordenadores portátiles  tienen un transformador incorporado en el cable, que puedes poner lejos de tí, aunque el resto del equipo esté cerca.

Las investigaciones indican que las plantas pueden ayudar a reducir los efectos adversos en los campos electromagnéticos. El Institut des Decreces en Geobiologia de Chadonne, Suiza, llevo a cabo un programa de investigación de dos años de duración en oficinas de Wall Street, New York, para examinar los efectos de tener plantas cerca de los terminales de los ordenadores. La planta más eficaz es el Cereus peruvianus, un tipo de cactus, que redujo la incidencia de dolores de cabeza y el cansancio entre los empleados.

Otras investigaciones afirman que el lirio de la paz ( spathiphilum)  sólo por el nombre inundaria la tierra de estas plantas, y la planta araña (Chlorophitum).

Con poca inversión podemos convertir nuestros lugares de trabajo más sanos y más bellos.

Pauta alimentación Grupo 0

La Sangre es un Fluido muy especial
Goethe

Después de publicar la pauta alimenticia para mejorar nuestra salud y nuestro peso, doy un paso más

perfilándola teniendo en cuenta el grupo sanguineo, basada en los libros del Dr. Peter D adamo, inves-

tigador de los grupos sanguineos y su influencia en los alimentos y la salud.

Es sólo una pauta, cada uno de nosotros debemos adaptarla a nuestra alimentación y observar los cambios

tanto físicos como emocionales, que se producen e ir aportando a nuestra alimentación diaria aquellos que

nos hacen sentir mejor.

Os resumo los alimentos más beneficiosos y los más perjudiciales, repito esto no es 100 por 100 exacto, pero

si se aproxima a un número elevado de personas del grupo sanguineo O.

Como experiencia personal puedo contar que hace unos meses yo seguia una dieta exenta de carne y en una

analítica me detectaron deficiencia de vitamina B 12, a pesar de tomar complementos de dicha vitamina, no

habia forma de normalizar los valores, volvi a repasar la dieta del grupo sanguineo, yo soy O positivo, y en 

pocas semanas introduciendo carne en mi alimentación mis niveles de B 12 son normales, y lo mejor me siento

con más energia y a la vez calmada, es sólo mi experiencia, pero creo que de eso se trata buscar a través de

información lo que nos ayuda a mejorar y mantener nuestra salud.

Carnes muy saludables: Cordero, ternera y conejo.

  No aconsejables: Cerdo y derivados

Pescados muy saludables: Bacalao, Caballa, Lenguado, salmón, sardina 

 No aconsejables Pulpo. arenque ahumado

Lácteos: muy saludables: Ninguno, ni derivados Neutros: Queso fresco de cabra, queso fresco de oveja

Aceites: Sólo aceite de oliva

Frutos secos muy saludables: Nueces, semillas de calabaza  

No aconsejables: Pistachos, cacahuetes

Legumbres: Judias pintas, azukis 

 No saludables: Lentejas

Cereales: muy saludables Pan esenio, espelta.

 No saludables Avena, cuscus, maiz, pan de trigo

Verduras muy saludables:Acelgas, alcachofas algas, calabaza cebollas espinacas

 No aconsejables  Berenjenas, coliflor, patatas, setas

Fruta: Ciruelas, higos

 No aconsejable: Fresas, mandarinas mora, plátanos

BOLLYWOOD

Uno de los pilares de la salud es el ejercicio físico, y confieso lo difícil que esto ha sido para mí, afortunadamente la vida va poniéndote pistas en el trayecto, sólo debemos tener los ojos bien abiertos. Hace unos meses descubrí  el  Bollywood y para una mente inquieta como la mia sólo podia sucumbir al encanto del nombre de este baile. Gracias a Nidhi, de origen indio, empece mis primeros pasos, después de algunos meses os lo recomiendo, es un baile donde sacas toda tu feminidad, y empiezas a mover partes de tu cuerpo que posiblemente desconocías,  después de unas semanas cambias hasta tu forma de moverte y caminar, al menos eso dicen mis amigas, os paso más información de Patricia y un vídeo de Nidhi, que lo disfrutéis

AMOR

Adentremonos en el mundo del cine, unamos una ciudad tan exótica como Bombay con espectaculares secuencias típicas de Hollywood y, obtendremos Bollywood. Un cine que avanzan al compás de una trama romántica siempre acompañada de coloridas y glamurosas escenas musicales.

Es pues gracias a estos films que se ha popularizado la danza Bollywood. Una danza que fusiona danzas clásicas  hindúes y bailes folklóricos de diferentes zonas del país, con pasos y movimientos de estilos árabes y occidentales más modernos como el hip-hop, jazz, funky o danzas latinas.

 Practicar Bollywood tiene todos los beneficios propios de bailar. Pero por sus características, ayuda a mejorar ciertos aspectos de la salud de manera específica.

 Es un ejercicio de cardio constante y, como tal, aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías. Pero además, gracias a su variedad de estilos, las coreografías pueden adaptarse a diferentes niveles, siendo pues apto para todas las edades y condiciones físicas.

 Impulsa la coordinación, el ritmo y la psicomotricidad. Seguir la música es más importante que perfeccionar una técnica precisa. Esta es una característica que difiere de otros estilos de danza, como puede ser la danza del vientre.  Por eso, el bailarín tiene que coordinar los movimientos con la cadencia musical. Esta práctica  desarrolla el ritmo natural y en consecuencia se fomenta el equilibrio y la coordinación. Además los pasos son muy variados dependiendo de la coreografía llegando a trabajar todas las partes del cuerpo, ayudando pues a la psicomotricidad.

 Como gran parte de las prácticas que provienen de la cultura india, los movimientos llevan años elaborándose para canalizar la energía correctamente sin retenerla ni liberarla completamente. Así, a través del baile, se ayuda a dirigir y orientar el estado anímico de la manera más adecuada. Además, cada movimiento tiene un significado. Bailando pues y, con el tiempo, las emociones más íntimas irán aflorando a través de esta danza.

 Es muy teatral. Por eso el físico no es tan importante como la expresión. Esto ayuda a perder complejos y a desinhibirse. Además, uno puede vestirse con vestidos exóticos o, simplemente usar bellos complementos como el bindi o las pulseras que, además suenan al bailar. Todo unido, pues,  ayuda a la autoestima y a sentirse bella.

 La diversión además, está asegurada. Siendo la alegria la parte más beneficiosa de bailar Bollywood. 

> http://youtu.be/-6mGqc6L0NM

TECNICA NADEAU

Ya sabemos de la importancia de dedicarle un tiempo todos los días al movimiento del cuerpo, a mí personalmente que no me

gusta el deporte, cuando aprendí El Metodo Nadeau supe que era el tipo de ejercicio que me permitía disfrutar a la vez de ejercitar todo el cuerpo. Detallo en que consiste porque merece la pena conocerlo. Os lo recomiendo a cualquier edad.

Técnica Nadeau : Como rejuvenecer y mantenerse en forma de una forma fácil y placentera.

La técnica Nadeau es ideal para aquella gente que quiere ponerse en forma y recuperar la salud pero sin grandes esfuerzos ni excesivas complicaciones.

¿Qué es la técnica Nadeau?

Se trata de un método revolucionario para rejuvenecer y revitalizar todo el cuerpo. Consta de tres ejercicios físicos únicos que sólo precisan practicarse durante 20 minutos diarios para aportar grandes beneficios. Son muchas las personas que dan fe de su efectividad regenerativa.

¿En qué se basa la técnica Nadeau?

La técnica Nadeau se basa en la necesidad de realizar un ejercicio físico que oxigene el cuerpo en su totalidad, fácil de realizar y sin mucho esfuerzo. La salud no es más que oxigenación de todas las células del cuerpo desde la cabeza a los pies. Mediante ésta se produce la nutrición y la desintoxicación de todo el organismo.

¿En qué nos puede ayudar la técnica Nadeau?

Los movimientos de la técnica Nadeau rejuvenecen el cuerpo y alivian e incluso curan problemas de salud crónicos para los que la medicina alopática no da solución. No solo mejoran el sistema cardiorrespiratorio, la columna y la espalda, sino que también ayudan mucho en la ansiedad, la circulación, el estreñimiento, mejora la memoria, facilita el descanso nocturno, alivia problema de artrosis, artritis, diabetes o desórdenes menstruales. Es como si diéramos un sanador masaje a todos los órganos internos; por eso la técnica Nadeau aporta tanto bienestar.

Los 3 ejercicios de la Técnica Nadeau

La técnica Nadeau se basa principalmente en movilizar la columna vertebral, la nuca y la cabeza, aunque lo cierto es que con esta serie de tres ejercicios se mueve todo el cuerpo de pies a cabeza y se llega a efectuar hasta 1.200 rotaciones en total. Así se activan los sistemas cardiovascular, nervioso e inmunitario.

Los 20 min diarios de práctica se reparten a partes más o menos iguales entre estos tres ejercicios:

·                 Rotación de pelvis: consiste en realizar movimientos circulares de cadera, cintura y pelvis. Este ejercicio permite hacer 400 rotaciones, que tonifican y flexibilizan la zona pélvica y mejoran el funcionamiento de las vísceras.

·                 La ola: se basa en la ejecución simultánea y coordinada de movimientos circulatorios de la pelvis (parecidos a los de la danza del vientre) y ondulatorios del tronco. Se simula con el cuerpo el movimiento de una ola, primero de pies a cabeza y después en sentido contrario, de cabeza a pies. De este modo se realizan hasta 600 rotaciones. Produce un intenso masaje de los órganos internos y una amplia movilización muscular.

·                 La natación: este ejercicio consiste en imitar de pie los movimientos del estilo crawl de natación; es decir, se dan brazadas hacia adelante a la vez que se mueven las piernas, pero sin levantar los pies del suelo. Implica realizar 200 rotaciones corporales. Combina los beneficios aportados por dos deportes completos: la natación (tronco) y el esquí de fondo (piernas)

Origen e historia de la Técnica Nadeau

El nombre de esta técnica Nadeau procede de su creador, el canadiense Henri Nadeau, A los 59 años de edad sufrió un grave ataque cardiaco y los médicos le aconsejaron una operación a corazón abierto. Como no le aseguraban calidad de vida, Nadeau se negó a operarse y decidió salir adelante por si mismo.

Soñó con encontrar un sistema de ejercicios que le ayudaran a obtener el cambio que deseaba y un año después había conseguido recuperar la salud mediante una sencilla técnica de su invención que consta sólo de tres ejercicios y que empezó a divulgar en 1983.

Está recomendada para todas las edades y condiciones físicas.

Ya estan abiertas las inscripciones para el curso de mayo en Barcelona y Sant Cugat del Vallés.

Para más información y inscripciones a los cursos:

Ana Fajarnés Giménez

Profesora de la Técnica Nadeau

Tel. 667 794 802 anafajarnes@gmail.com

www.anafajarnes.com

12 de Mayo DIA MUNDIAL DE LA FRIBROMIALGIA

FIBROMIALGIA

Hace unos meses, en la contraportada de La Vanguardia apareció una entrevista a la Sra. M. Angels Mestre que me llamó mucho la atención enunciaba " El cuerpo grita que hay que cambiar algo ", etiqueta ex-fribromiálgica.

Resumo su entrevista, porque de fibromialgia ya se ha hablado mucho y por desgracia a nadie le es desconocida esta nueva enfermedad.

¿ Qué es la fibromialgia?  Una enfermedad con síntomas como dolores musculares, articulares y vertebrales,cefaleas, colon irritable, insomnio, angustia, taquicardia. Se diagnostica como una enfermedad crónica.

¿ Qué es lo primero que debería saber una persona con fibromialgia ?  Que su cuerpo está gritando que hay aspectos de su vida que le conviene cambiar.

¿ En que apoyó su recuperación ?  En tratamientos psicoemocionales, homeopatía, acupuntura, flores de Bach, shiatsu, respiración y meditación guiada. Y una cuidada alimentación.

¿ Y de ejercicio ?  Caminar y respirar.

Por mi parte como nutricionista os indico los alimentos que pueden ayudar a mejorar

Legumbres. pescado blanco, leche de arroz, Sal marina, Semillas de sésamo, girasol y calabaza, Frutos secos, Verduras frescas, Omega 3, lecitina de soja, cocina macrobiótica, melaza de arroz, algas, harinas y cereales integrales, Mijo, Kuzu.

Por último y como reflexión a veces cambiar no es fácil aunque estemos en una situación que no nos gusta, porque nos hemos instalado en nuestro lugar de "confort", que no significa que estemos bien sino que es todo lo que conocemos y nos da miedo cambiar, el miedo paraliza y la vida es movimiento perder el miedo para mejorar  debería ser siempre positivo, y si hay que pedir ayuda, se pide, rodearse de gente que nos quiera y comunicarles nuestros temores considero un primer gran paso ante cualquier enfermedad, física, emocional o espiritual. Dicen que las enfermedades no existen,

sino personas enfermas. Con eso me quedo.

AMOR

PAUTA DE ALIMENTACIÓN

Dentro de cada persona obesa, hay una persona delgada deseando salir.

Desde hace dos años, de una forma casual, a las persona que me pedían consejos para perder peso, pero sin

hacer régimen porque no se sentían motivadas, ni tampoco querían pasa hambre, nació esta Pauta Alimenticia.

que he ido regalando este tiempo con unos resultados sorprendentes para quien la han seguido, perder 2 ó 3 kg.

en poco tiempo sin sacrificio alguno ha sido el motivo de que cientos de personas la adopten a su alimentación

diaria, yo misma doy fe de que funciona.

Cambiar los lácteos animales por vegetales como la avena, el arroz, el kamut

No tomar azúcar ni edulcorantes artificiales, sustituir por melazas o estevia

Beber un litro y medio de agua templada al día en infusiones, manzanilla, poleo menta, rooibos, etc.

Empezar el día con un vaso de agua templada y medio zumo de limón

No dejar pasar más de tres horas sin comer, tomar una fruta o frutos secos naturales entre comidas

Comer despacio, masticar lentamente y no tomar bebidas frias en las comidas principales mejor una infusión, con

poca agua tipo kukicha

En invierno mejor tomar verduras en lugar de ensalada, también si hay retención de líquidos

La fruta tomarla sola, fuera de las comidas y de la misma clase, no macedonia

El desayuno debe ser la comida más importante del día y la cena la más ligera

El pan, la pasta, y el arroz deben ser integrales

Comer tres veces por semana pescado azul pequeño, caballa, jurel, sardina

Dos veces por semana cenar espárragos y un huevo duro

Por la noche mejor tomar verdura y pescado blanco o pollo o pavo

No abusar de las solanaceas Patata, pimiento, berengenas y tomate

En caso de estreñimiento 1 cucharadita de semillas de lino, previamente en remojo el dia anterior, tomar en ayunas

Utilizar sólo sal del Himalaya

Se pueden tomar legumbres dos veces por semana, acompañada con verdura e incluso un poco de arroz integral

Tomar todos los días una cucharadita de semillas de sésamo tostadas

Un dato importante el plato de comida es sencillo se calcular mirad vuestra mano abierta y distribuid los hidratos de carbono,

verdura, arroz, etc., 50% aprox. la proteina, carne, pescado, huevos 40% aprox y las grasas, aguacate, frutos secos, aceite de oliva

et voila...........

Finalmente os animo a moveros, caminar, bailar pedalear, cualquier tipo de movimiento no competitivo, ni siquiera con el fín de

perder peso sino  de crea bienestar, endorfinas,  esas hormonas revoltosas que nos ayudarán a mantener el equilibrio de nuestros

deseos de comida cuando realmente pueden ser por falta de esta maravillosa hormona, contraria de otra igualmente famosa pero más

perjudicial llamada cortisol, culpable de no ayudar a adelgazar sino todo lo contrario, que se eleva en caso de estrés o dolor. 

Y ya por último mi deporte favorito reír, aunque no lo creáis quema calorías, además no se puede comer al mismo tiempo, como mínimo

media hora diaria, mi serie favorita es The Big Bang Story, arranca carcajadas aunque no quieras, pero cualquiera da los mismos

resultados la que más os guste

Sencillo, ahora si os apere ponerla en práctica y ya me contareis

Amor

EL PERDÓN

Emociones no resueltas    EL PERDÓN 

Hemos hablado de la amistad y el efecto devastador en nuestra salud el no tener amigos, hoy escribo sobre

el odio, o mejor escribo a favor del perdón.

Si nos preguntan le perdonarías?, la respuesta sería inmediata, si claro...........

No siempre es así, aunque parezcan cerradas las heridas siguen latentes y escuecen. El antes y el después

del hecho conflictivo siguen vivos y hasta el recuerdo de lo que dolió profundamente se repite.

Hay dos clases de perdones, uno esencial para sobrevivir, el otro para seguir viviendo y con la ayuda del

tiempo conseguir relegarlos.

La negación del perdón nos conecta y nos enfrenta con nuestra propia crueldad. Ya no hay que neutralizar la 

maldad del otro, sino la nuestra, que nos la han despertado y no hay quien la duerma.

El perdón no es un favor que le hacemos a los demás, sino un bien que nos hacemos a nosotros para alejarnos

y liberarnos del horror de lo que vivimos definitivamente, impidiendole que su acto provocador encuentre eco

en nosotros. El perdón no es una dádiva ofrecida al otro que nos hirió, sino una elección consciente, un

antídoto imprescindible contra el veneno, un acto de amor hacia uno mismo

Debemos perdonar aunque no nos lo pidan, y aquellos que deberían ser perdonados deberán obtener el más

inalcanzable, quizás de los perdones, el de uno mismo.

LOS ANTIOXIDANTES EN LOS ALIMENTOS

Los antioxidantes en los alimentos
 
Son capaces de contrarrestar los radicales libres y los procesos de oxidación del organismo,
 
esos que dañan células y órganos, que deterioran el cuerpo con el paso de los años.
 
Nuestro metabolismo es una máquina de combustión que necesita oxígeno para, entre otras
 
cosas, respirar. Pero esos procesos producen rádicales libres, átomos a los que les sobra un
 
electrón y que buscan reaccionar con cualquier otra sustancia, el colesterol, el ADN, las arterias...
 
para descargarse, si por el camino encuentran un antioxidante, este los capta, los neutraliza y
 
así no daña a otros tejidos.
 
Si bien en el mercado existen complementos alimenticios encápsulados, os detallo la realción
 
de alimentos con mayor capacidad de absorción de radicales libres.
 
Incluidlos en vuestra alimentación:
 
Ciruelas negras
Chocolate Negro
Arándanos
Alcachofas
Moras
Frambuesas
Manzanas
Nuez pecana
Fresas 
Cerezas 
Judias pintas
Almendras
Zumo de pomelo

 
 
 
 
 
Besos
 
Amor

ENERGIA

SOMOS ENERGÍA

No existen apegos alimenticios, sino carencias energéticas-
Todo es energía, nosotros y lo que nos rodea. A veces se trata de una energía densa que podemos
ver y tocar, como nuestro cuerpo físico, otras energías son más sutiles y podemos percibirlas pero
no verlas, como el cuerpo emocional y mental. Eso si, todo vibra, con más o menos intensidad.

La palabra emoción en ingles emotion, significa energía en movimiento. Expresa que, según la emoción
que queremos, obtendremos una u otra forma de energía.

No mostrará la misma vibración aquella energía por alguien en estado colérico, que alguien temeroso,
débil y melancólico.

Cuando hay un apego excesivo a cierto alimento o sustancia estamos interiormente muy vacíos, o en realidad nunca nos hemos escuchado.

CARPA, TIBURON, DELFIN

EMOCIONAL

CARPA, TIBURÓN, DELFÍN

Cuenta una leyenda africana que los seres humanos comparten el corazón con un animal, sea una carpa, un tiburón o un delfín. 

La carpa

Sigue la ley de la menor resistencia. Es casi ciega y apenas está al corriente de lo que sucede a su alrededor. Vive desconectada de la realidad.

Tiene mucho miedo a decir no  y piensa que  el universo es un lugar donde reina la escasez. Su lema vital es " no jugaré porque no voy a ganar ". Se limita a dar vueltas y vueltas en su pequeño estanque, creyendo que vive en el más grande de los océanos. Es incapaz de ver a corto y a largo plazo, se contenta con sacrificar toda su existencia en el altar del miedo, proclamando su calidad de víctima.

El tiburón 

Siempre quiere aventajar a los demás. Su limitada visión le permite ver a corto plazo, pero le impide atisbar las consecuencias.

Es un artista, siempre gana....a costa de los demás. No tiene confianza en si mismo ni en quien le acompaña y no le inspira confianza a nadie. Piensa que el universo es un lugar de escasez, en el que no hay bastante para todos. Y decide quedarse con lo que cree que le corresponde, cueste lo que cueste

 El defín

 Un animal que tiene una manera única de comunicarse con quienes le rodean. No vive para asegurar su supervivencia sino para alimentar la confianza en si mismo y en los demás. Disfruta del juego ganar ganar, y sabe hacer más con menos. Vive a largo plazo y, al mismo tiempo, permanece atento al presente. Y sabe que el universo es en potencia un lugar abundante, en el que hay de todo para todos, Piensa que para que el gane nadie necesita perder, a no ser que insista en ello, y entonces esta es su decisión.

¿ Con que animal has decidido compartir tu corazón ?

Très Jolie: KOBIDO Masaje Facial Japones

Très Jolie: KOBIDO Masaje Facial Japones: Kobido , se practicaba en el Japón de los emperadores. Se trata de una técnica basada   en la acupresión y en la estimulación de distintas z...

Citricos

Propiedades de los cítricos.

Leo con mucho interés las últimas investigaciones sobre las propiedades

terapeúticas de los cítricos.

Incorporar a nuestra alimentación un zumo de limón con agua tibia es una opción

excelente para empezar el día.

El limón es un alimento pero también un potentísimo fármaco natural ya que es antioxidante,

antibacteriano, antiviral, antifúngico, alcalinizante, cardioprotector, desintoxicante, diurético,

estimulante del higado y páncreas, astringente, antihistaminico, hipotensor, espectorante,

hipocolesterolemiante, anticancerígeno.

¿ Sorprendidos verdad? 

Os doy la receta para disfrutar de un terapéutico té de limón.

Colocar un litro de agua, agregrando la cáscara de dos limones y dejar hervir durante

15 minutos. Apagar el fuego y añadir el zumo , previamente guardado de esos dos limones.

Tomar templado.

También podemos obtener semejante beneficios de la lima y el pomelo.

Personalmente un pomelo pelado con sirope de agave por encima es una verdadera delicia.

OSTEOPOROSIS

OSTEOPOROSIS

Nuevas investigaciones sobre la osteoporosis.

"El descenso del manganeso impide que se fije bien el calcio, y por tanto, los huesos

se debilitan". Y si con la edad el cuerpo humano pierde manganeso, tendrá que obte-

nerlo del esqueleto, pues es un mineral necesario para varios órganos, entre ellos

el cerebro. Lo que sucede es que al mismo tiempo que saca manganeso extrae también

calcio que ya no vuelve a fijar bien y se elimina por la orina.

La teoria publicada en Frontiers of Biosciencia debe ser confirmada.

Se investiga también si habrá vinculación de esta carencia con el parkinsono el

alzheimer.

Por si acaso incluid los siguientes alimentos ricos en manganeso en vuestra alimentación

Arroz integral

Patatas

Harina integral

Verduras

Hortalizas

Frutos secos

Legumbres

Té negro

Aguacate

En infusiones lo podemos obtener de

Escaramujo

Lùpulo

Cola de caballo

Diente de león

"Las gentes imploran salud a los dioses, ignorando que en ellos mismos

reside el poder sobre aquella"     Demócrito

Coco LeCoquette: ¿Conoces tu tipo de Silueta?

Coco LeCoquette: ¿Conoces tu tipo de Silueta?: La figura de la mujer mejorará indiscutiblemente con el uso de las prendas apropiadas. Esto no quiere decir que hemos de comprar ropa nueva,...

Sol

El sol es mucha más importante para la salud de lo que imaginamos.

La melanina, sustancia que no sólo se encuentra en nuestra piel para protegernos, sino

que está presente en la mayoría de los tejidos explicando las sorprendentes capacidades

terapeuticas del sol.

La melanina es un péptido que se encuentra en todos los seres vivos, desde hace 3.000  mi-

llones de años ha  acompañado a casi todos los seres vivos en todos los estados evolutivos

de la vida del planeta.

La melanina genera una energia que potencia una serie de efectos inmunitarios y metabólicos

que permiten la recuperación homeopática de los tejidos y organos enfermos.

La melanina se puede obtener en muy distintas fuentes vegetales, pero la más inmuno activa

se encuentra en la equinacea, los brotes de alfalfa, el ginseng, las hojas de té verde y el 

jengibre.

Según el hindú Hira Ratan Manek, mirando directamente al sol durante unos minutos, en el

amanecer y en el ocaso es la mejor fuente de energía vital que podemos obtener.

Hira Ratan Manek lleva más de 17 años alimentandose sólo de agua y luz solar, sin comer

prácticamente nada.

Mi recomendación Quince minutos diaria, todo el año al sol, al amanecer o al atardecer, nos

garantiza una óptima dosis de vitamina D y los numerosos beneficios de la melanina.

No necesitamos más, pero tampoco menos.