Cuanto no se ha escrito acerca de los beneficios de la meditación.
Aunque no entra en nuestra cultura, no está de más intentarlo, dicen que con sólo con la intención
ya obtenemos beneficios.
Os propongo una sencilla meditación para empezar y si os sentis bien siempre podréis profundizar.
Posición cómoda, cerrad los ojos, respirad con regularidad y profundamente.
Entonad un profundo sonido "oooooo" procedente de la parte posterior de la boca y la gargan-
ta. Lle vad el sonido hacia delante en la boca, abriéndola más mientras el sonido cambia a
una "aaaaaaa" ligeramente más aguda.
Por último apretad los labios y pronunciad el sonido "mmmmm".
Repetidlo 10 veces.
Disfrutad del momento
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